Fitness e saúde

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Não sabote seu treino, 12 erros para não cometer mais

Independentemente de ser um novato no mundo fitness ou um genuíno rato de academia, é muito fácil cair em péssimos hábitos de treino, especialmente quando não se tem certeza do que está fazendo ou não possui um bom profissional por perto para auxiliar. Mas, é só quando as calças começam a ficar mais apertadas e …

Biotipo corporal, você sabe qual é o seu

Biotipo corporal, você sabe qual é o seu?

Você já deve ter percebido que existem algumas pessoas que possuem uma dificuldade maior em ganhar massa muscular, se comparadas a outras que em poucas semanas já modificam significativamente suas medidas corporais. Este fato está relacionado à genética, sistema muscular, metabolismo energético de cada pessoa e ao biotipo corporal, que pode ser classificado endomorfo, mesomorfo e ectomorfo.