O nosso artigo de hoje vai falar explicar um pouco sobre uma atividade que está fazendo o maior sucesso: o Crossfit! E se você é um adepto ou pretende iniciar seu treinamento, continue lendo pra entender melhor esta atividade e claro, garantir o calçado que vai te oferecer o melhor suporte na hora de pegar pesado!
O que é Crossfit?
O Crossfit, antes de mais nada, é uma marca registrada pela empresa CrossFit Inc. Esta empresa é responsável pelo treinamento de profissionais que irão aplicar na prática os princípios de sua metodologia de trabalho, que se baseia nas ideias criadas pelo preparador físico Greg Glassman. Resumidamente, podemos dizer que o Crossfit é uma atividade de condicionamento físico que utiliza três vertentes como base para seus exercícios:
- Levantamento de peso olímpico (LPO);
- Ginástica olímpica; e
- Atividades de condicionamento metabólico como: corrida (!), remo e ciclismo.
O Crossfit tem ganhado muitos adeptos por oferecer resultados rápidos. Claro, o trabalho é árduo! Porém muito eficaz, principalmente por ser uma atividade multidisciplinar e que se destaca pela forma de execução, que é dividida em três partes:
- Alongamento e aquecimento;
- Treinamento técnico para aprender ou aperfeiçoar exercícios específicos; e
- WOD (Work Out of the Day), que é a execução em circuito dos exercícios aprendidos no treinamento técnico, mas de forma intensa e no menor tempo possível.
Benefícios do Crossfit
Com tudo isso não poderia ser diferente, o Crossfit é cheio de benefícios como:
- Desenvolve resistência cardio-respiratória;
- Aumenta a força e potência muscular;
- Desenvolve flexibilidade, velocidade e agilidade corporal; e
- Trabalha a coordenação motora.
Seus resultados e benefícios são tão evidentes que o Crossfit passou a fazer parte do treinamento de policiais, grupos de operações táticas e unidades especiais do exército norte-americano.
Com tudo isso, deu pra notar que não é qualquer tênis que irá oferecer o suporte que precisamos durante a prática do Crossfit. Sendo assim, agora vamos saber as principais características que o seu calçado deve apresentar.
Características de um bom Tênis Crossfit
A primeira coisa a se fazer é especificar o tipo de estresse que o exercício provoca no corpo, só assim saberemos as especificidades que nosso calçado precisa ter. Bom, pelo que já sabemos, o Crossfit é uma atividade física mais do que completa, então o nosso tênis também precisa ser, afinal ele será condicionado a situações muito mais agressivas do que em esportes tradicionais e enfrentará impactos, atritos, diferentes superfícies e excessos de todos os tipos.
Então, para quem investiu pesado no seu calçado para corrida e pratica Crossfit, infelizmente informamos que não poderá utilizar o mesmo tênis nas duas atividades!
O Crossfit é um treinamento que mistura diversos exercícios de abordagens diferentes. Sendo assim, o nosso calçado deve ter:
- Suporte
- Estabilidade
- Amortecimento firme
- Mobilidade para o calcanhar
- Flexibilidade para os pés
- Conforto
- Ventilação
- Durabilidade
- Solado reto
- Entressola forte e plana (o menor drop possível).
Sugestões
Os calçados para Crossfit que encontramos hoje em dia no mercado, em sua grande maioria, possuem um preço elevado, mas que se tratando de custo benefício são ótimas opções de compra. Em nossa lista, além de uma breve descrição, tentaremos especificar pontos fortes do calçado em relação a exercícios específicos do seu treinamento. Boa escolha!
P.S.: não poderíamos deixar de comentar sobre a Reebok! Dificilmente você verá em nosso site um review de tênis para corrida desta marca. Depois de anos sem apresentar calçados significativos para corredores, a Reebok parece ter encontrado sua verdadeira vocação: o Crossfit. E pelo que pesquisamos, o Top 5 de tênis para Crossfit poderia ser preenchido somente com calçados desta fabricante… mas, quem diria? Daremos chance para a Nike neste artigo, já que a adidas nem mesmo apareceu em nossas buscas!
1 – Reebok CrossFit Nano 7.0
Criado por crossfitters, para crossfitter. É assim que a Reebok anuncia a sétima versão do CrossFit Nano, sua melhor criação e a opção preferida dos Crossfitters, que classificam este modelo como o tênis de conceito e desempenho mais avançados já produzido para esta atividade. Seu cabedal apresenta construção anatômica, sem costuras e recebe duas tecnologias: a NanoWeave que proporciona respirabilidade, flexibilidade, durabilidade, ajuste e conforto; e a ETC360, que consiste em um revestimento que tem como função reduzir o atrito, a umidade e colaborar para a redução de temperatura interna do calçado. No calcanhar e entressola do Nano 7.0 encontramos a NanoShell, uma proteção em 360° de TPU (Poliuretano Termoplástico) que oferece mais ajuste e apoio durante o treino. A palmilha é de tecnologia Ortholite para mais conforto e segurança com seus sistema antimicrobial. O solado do CrossFit Nano 7.0 recebe borracha cristalizada que possui flexibilidade natural e reforça o equilíbrio e a absorção de impactos, na sola ainda encontramos as tecnologias RoprePro, que fornece aderência e apoio, e Metasplit que são sulcos flexíveis para mais flexibilidade e estabilidade nas passadas.
Características Gerais do Reebok CrossFit Nano 7.0
- Peso: 300g (tamanho 39)
- Drop: 4mm
- Preço sugerido: R$549,90
2 – Reebok CrossFit Combine | Transition
Reebok CrossFit Combine ou Reebok CrossFit Transition na verdade são o mesmo calçado, mas ainda não entendemos o porquê dos dois nomes. No site oficial da Reebok quando se abre perfil do Combine existe duas opções de cores, quando clicamos no modelo preto, a descrição do nome muda para Reebok CrossFit Transition, sendo assim, acreditamos que os nomes se relacionam apenas como uma questão estética. Dito isso… CrossFit Combine apresenta cabedal em Mesh (malha de tramas abertas) que oferece flexibilidade e respirabilidade. A região do antepé tem mais flexibilidade para garantir a movimentação segura dos pés. Seu solado apresenta a tecnologia Metasplit, que são travas em forma de losango que fornecem ainda mais aderência. Para quem investe em exercícios de levantamento de peso, pode contar com o ótimo suporte do fecho de fixação por gancho, que proporciona ajuste firme e personalizado para otimizar a estabilidade do calçado.
Características Gerais do Reebok CrossFit Combine | Transition
- Peso: 380g (tamanho 39)
- Preço sugerido (Combine): R$479,99
- Preço sugerido (Transition): R$799,99
3 – Reebok CrossFit Speed TR 1.0
Projetado com base nos mesmos conceitos utilizados no desenvolvimento e aperfeiçoamento do Reebok CrossFit Nano 7.0, o modelo Reebok CrossFit Speed TR 1.0 tem sua construção voltada para oferecer maior desempenho em rapidez e agilidade, fazendo deste Reebok o calçado ideal pra atividades intensas de treinamento funcional. Para isso, Reebok CrossFit Speed TR 1.0 recebe materiais e tecnologias especiais como KippingKlip no calcanhar para oferecer transições suaves e estáveis; RopePro, que garante durabilidade e propulsão de qualidade para transições de alta intensidade. Seu cabedal apresenta revestimento em monomesh, que eleva a respirabilidade do calçado. O cano baixo proporciona movimentos livres e ainda mais agilidade nas transições, enquanto o colarinho oferece sistema antiatrito. O cabedal ainda apresenta proteções laterais e na biqueira para segurança dos pés e durabilidade do calçado. CrossFit Speed TR 1.0 recebe entressola de compressão extremamente macia para absorção de impactos.
Características Gerais do Reebok CrossFit Speed TR 1.0
- Peso: 260g (tamanho 39)
- Drop: 3mm
- Preço sugerido: R$449,90
4 – Nike Metcon 3
Dos calçados que a Nike desenvolveu para sua linha de Treino, o Nike Metcon 3 é o mais indicado para os praticantes de Crossfit. Seu cabedal tem construção em malha leve e respirável com reforço acolchoado interno, que oferece conforto e proteção. A tecnologia Flywire fornece suporte e estabilidade para os pés. O solado recebe a Borracha RS001 para maior estabilidade no calcanhar e os sulcos flexíveis no antepé para garantir movimentos mais naturais. Reforço em borracha texturizada no mediopé para proteção e aderência durante subidas em corda.
Características Gerais do Nike Metcon 3
- Peso: 380g (tamanho 44)
- Drop: 4mm
- Preço sugerido: R$549,90
5 – New Balance Minimus 40
Minimus 40 é um tênis desenvolvido para dar suporte durante o treino. Seu solado de comprimento total, que recebe o nome Vibram, oferece tração e durabilidade. Sua entressola recebe espuma de alta resiliência na região do antepé e espuma de tecnologia Revlite no calcanhar, oferecendo estabilidade e amortecimento na medida certa. Seu cabedal possui ótimo ajuste enquanto proporciona proteção e conforto.
Características Gerais do New Balance Minimus 40
- Peso: 292g (tamanho 43)
- Drop: 4mm
- Preço sugerido: R$449,90
