Whey protein é o suplemento mais vendido do mundo — e provavelmente o mais mal compreendido. Milhões de pessoas abrem o pote todo dia, misturam com água ou leite e tomam sem saber exatamente o que estão colocando no corpo, para que aquilo serve de verdade ou se estão usando da forma certa. Mais de …
A creatina é o suplemento mais pesquisado do Brasil — e provavelmente o mais mal compreendido também. Todo mundo já ouviu falar, mas poucos conseguem uma resposta clara sobre o que ela faz de verdade, se engorda, se faz mal ao rim e se qualquer pessoa pode tomar. São mais de 135 mil buscas por …
Você comprou a creatina, chegou em casa animado, abriu o pote, jogou uma medida no shake e torceu para acontecer alguma coisa. Sem saber direito a dose, sem saber o horário, sem saber se precisa misturar com alguma coisa específica. Só na fé. Se isso foi você — relaxa, foi a maioria das pessoas. A …